電動の昇降デスクは高くて手が出ず、手動にしたいけれど、毎日ハンドルをまわすのは続くのかと、注文の手が止まることがありますよね。
決め手は、1日に何回、座る姿勢と立つ姿勢を切り替えるかです。
FlexiSpotの手動H1は、ハンドル1回まわしで天板が8mm動きます。
座る高さと立つ高さが30cm違うなら、上げるのに約40回まわす計算です。
毎日2往復以上、座る姿勢と立つ姿勢を切り替えるなら、差額を払って電動のEF1を先に見ます。
週に数回から毎日1往復までなら、手動のH1で足ります。
この線引きは、この記事の目安で、公式が決めた基準ではありません。
同じFlexiSpotの120×60cmの天板つき同士で比べた値段の差は、H1とEF1をそろえた比較表で見られます。
H1とEF1の仕様と値段は、2026年10月24日に、FlexiSpot公式のページと楽天のFlexiSpot楽天市場店で確かめました。
楽天のH1のページは送料無料の表示で、保証は5年です。
＼ 毎日1往復までなら ／
チェアコンパス編集部は、在宅ワークやオフィスチェア選びで迷う人に向けて、メーカー公式情報、正規販売店の商品ページ、公的機関の公開情報を確認しながら、価格・保証・サイズ・販売元の見方を整理しています。
この記事では、ハーマンミラー公式の保証情報と販売元の表記を確認し、広告・アフィリエイト表記については消費者庁の景品表示法関連情報、製品安全やリコール確認ではNITEや消費者庁リコール情報サイトも参照できるようにしています。
身体の不調改善を保証する目的ではなく、購入前に確認したい仕様・保証・販売条件を整理する立場で執筆しています。
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昇降デスクの手動は1日に切り替える回数で決める
座る、立つ、また座る、が1往復です。
H1の公式ページにある「8mm/一回まわり」から計算すると、座る高さと立つ高さが30cm違うときは約38回で、この記事では約40回に丸めます。
下げるときも同じ高さを戻すので同じ回数まわし、1往復は約80回です。
| 切り替え | まわす回数 | 合う方式 |
|---|---|---|
| 週に 2〜3往復 | 週に約 160〜240回 | ハンドル式 で足りる |
| 1日に 1往復 | 1日に約 80回 | ハンドル式 で足りる |
| 1日に 2往復 | 1日に約 160回 | 電動を 先に見る |
| 1日に 3往復 以上 | 1日に約 240回以上 | 電動を 先に見る |
公式が決めた基準ではない
週に数回なら、ハンドルをまわす手間は少なく、手動の安さを取れます。
毎日1往復なら1日に約80回で、ここまでがH1で足りる範囲です。
手動を選んで立たなくなる心配は、机の方式だけでなく、習慣の側にもあります。
立たなくなる理由は、昇降デスクで後悔する理由を整理した記事にまとめました。
H1は高さの差30cmで約40回まわす
H1の公式ページには、昇降速度として「8mm/一回まわり」とあります。
まわす回数は、高さの差（cm）を0.8で割った数です。
| 高さの差 | まわす回数 |
|---|---|
| 20cm | 約25回 |
| 25cm | 約31回 |
| 30cm | 約38回 |
| 35cm | 約44回 |
| 下限から 上限まで 37.5cm | 約47回 |
見出しの約40回は、30cmの約38回を丸めた数
- 今の椅子に座って、ちょうどいい机の面の高さを、メジャーで測る
- 立って、肘を90度に曲げたときの、肘の下までの高さを測る
2つの数字の差を0.8で割ると、自分がまわす回数が出ます。
H1の公式と楽天のレビューに載っている声は、次のとおりです。
- 「毎日3回程高さを変えますがその度に楽しい」（公式のレビュー・2026-01-25）
- 「思ったほど力を必要とせず」（公式のレビュー・2025-04-07）
- 「1日に何度も上げ下げするような物ではない」（公式のレビュー・2025-12-16）
- 「1日に何度も上げ下げするわけでもないし…差し支えありませんでした」（楽天のレビュー・2026-09-17）
上げ下げ1回ずつを1回と数えるなら、毎日3回は1往復半で、表の1日1往復と2往復のあいだにあたります。
2025-12-16の公式のレビューと楽天のレビューは、何度も上げ下げしない使い方で、手動に満足した声です。
公式のレビューには、「ハンドル操作に慣れがいる」（2025-08-10）との声もあります。
H1のハンドルは折りたたんで収納でき、クランクを固定する器具もついています。
ほかのメーカーのハンドル式は、1回まわしで動く量を公式に載せていないものがあります。
サンワサプライのERD-SH12070WNは商品ページと組立説明書に、ニトリの手動昇降デスクUP003は公式ページに、載っていませんでした。
こうした机は、店で実際にまわして確かめるか、メーカーに問い合わせて、まわす回数を割り出します。
ガス圧式は上げ下げの間に載せられる重さが決まっている
ガス圧式は、レバーで天板を上げ下げする手動式で、ハンドルはまわしません。
選ぶときに見る数字は、昇降時と静止時の、2つの耐荷重です。
オフィスコムのフォリットは、昇降時が15kg（均等時）、静止時が80kgと、別々に書かれています。
上げ下げの途中で載せておけるのは、フォリットなら15kgまでです。
モニターやパソコンなど、載せたまま動かす物の重さを足して、昇降時の数字に収まるかを見ます。
静止時の80kgは、動かさないときの数字です。
載せる物が軽すぎる場合の例は、マイナビ（MacFan）のサンワダイレクト100-ERD040のレビューです。
「天板に一定の重さが無いとロック解除の瞬間に勢いよく上昇する」とあります。
同機は昇降時が10kg、静止時が40kgです。
これは1機種のレビューで、ガス圧式がどれも同じ動きをするとは言えません。
フォリットの商品ページには、荷重が軽いときの動きの記載が見当たりませんでした。
ただし、フォリットの値段と送料はオフィスコムの表のとおりで、値段はEF1の天板つきより高くなります。
それでもガス圧式が向くのは、次の3つにあてはまる人です。
- 1日に数回は座る姿勢と立つ姿勢を切り替えたいが、ハンドルはまわしたくない
- コンセントのない場所に置きたい
- 載せたまま動かす物の重さが、昇降時の耐荷重に収まる
切り替えの回数が多くなっても、ガス圧式なら続くとは限りません。
フォリットのレビューには、高さを変えられるのは便利でも、「家庭内では案外に固定したまま使っている」とあります。
手動と電動の値段の差は同じ天板の大きさでそろえて比べる
比べるときは、脚だけの値段と、天板込みの値段を混ぜません。
EF1の公式ページに出ている値段は脚フレームだけなので、楽天のFlexiSpot楽天市場店にある120×60cmの天板つきのページで、H1とそろえます。
| 項目 | H1 （手動） | EF1 （電動） |
|---|---|---|
| 天板 | 120×60cm | 120×60cm |
| 下限の 机の面 | 72cm | 71.5cm 以上 |
| 上限 | 109.5cm | 脚112cm ＋天板 |
| 耐荷重 | 40kg | 脚70kg |
| 高さの 記憶 | なし | あり |
| 電源 | 不要 | 必要 |
| 組み立て | 自分で | 設置つきも 同額 |
| 保証 | 5年 | 5年 |
| 値段 | 25,800円 | 38,900円 |
EF1の71.5cm以上は、脚の下限69.5cmと天板の厚み2cm以上を足した計算
H1の上限は天板込みの机の面
EF1の組立設置は、沖縄県と一部の地域では使えない
下限の机の面は、H1が72cm、EF1が71.5cm以上で、ほとんど同じです。
EF1にしても、机の低さの悩みは解決しません。
H1の公式のレビューには、下限をもう少し低くしてほしい声があります（2025-04-07）。
EF1の楽天のレビューにも、最低高が天板を含めると約73cmと書かれています。
下限を低くしたい人は、下限の低い昇降デスクを選ぶ記事で型を探します。
電動との差額で買うのは、次の4つです。
- ボタンでの上げ下げ
- 高さの記憶
- 脚の耐荷重
- 組立設置つきの選択肢
電動の故障が気になる人は、電動昇降デスクの故障を調べた記事も読んでおくと安心です。
手動昇降デスクはどこで買うか
H1もEF1も、楽天のFlexiSpot楽天市場店にページがあり、楽天のポイントが付くので、主な売り場はここです。
H1のページには、次の表示があります。
- 送料は無料の表示で、どの色も同じ値段
- 組み立ては自分でする形で、組立サービスの選択肢はない
- 保証は5年
＼ 切り替えの回数で選ぶ ／
| 項目 | H1 （手動） | EF1 （電動） |
|---|---|---|
| 値段 | 25,800円 | 38,900円 |
| 組み立て | 自分で | 設置つきも 同額 |
| 送料 | 無料の表示 | 無料の表示 |
| 注文 | 楽天市場 | 楽天市場 |
H1・EF1とも、楽天の配送情報に、離島と一部地域は追加送料がかかる場合があるとある
ガス圧式ならオフィスコムのフォリットを見る
ガス圧式を買うなら、候補はオフィスコムのフォリットです。
フォリットの商品ページには「電源いらず」とあり、コンセントの位置を気にせず置けます。
天板は幅120cm・奥行70cmで、H1の奥行60cmより10cm深いです。
| 項目 | フォリット（ガス圧式） |
|---|---|
| 天板 | 120×70cm |
| 昇降範囲 | 700〜1130mm |
| 耐荷重 | 昇降時15kg（均等時） 静止時80kg |
| 値段 | 40,790円 通常47,990円 |
| 送料 | 個人様・沖縄・ 離島は別途送料 |
| 組立 | サービスは＋5,280円 地域限定 |
商品ページの配送費用は「法人様配送費無料」。法人名か屋号の記載がない個人宅へのお届けは別途配送料
短所は、表の送料の行のとおり、個人宅への配送が無料にならないことです。
それでも、コンセントのない場所で、ハンドルをまわさずに上げ下げしたいなら、フォリットが候補に残ります。
＼ ガス圧式に決めたなら ／
昇降デスクの手動についてよくある質問
買う前の疑問に、5つ答えます。
手動と電動はどちらが壊れにくいですか
比べた公式の数字は見当たりませんでした。H1もEF1も、保証は5年です。電動の故障は電動昇降デスクの故障を調べた記事で整理しています。
ニトリの手動昇降デスクはどうですか
UP003の公式ページには、昇降範囲、耐荷重、ハンドル1回まわしで動く量が載っていませんでした（2026年10月24日に確認）。店で動かして確かめます。返品は、ニトリの商品ページに14日間と書かれています。
ハンドルは重くないですか
H1の公式のレビューには、「思ったほど力を必要とせず」との声がある一方、「ハンドル操作に慣れがいる」との声もあります。
ガス圧式が勝手に上がる、下がらないときはどうしますか
載せている物の重さと、昇降時の耐荷重を見比べます。それでも直らないときは、説明書を読み、買った店かメーカーに問い合わせます。
手動を買って立たなくなったらどうしますか
立たなくなる理由は、昇降デスクで後悔する理由を整理した記事にまとめています。まわす手間で減ったなら、1日に何往復するかを数え直して、2往復以上なら電動を先に見ます。
まとめ：昇降デスクの手動は1日に切り替える回数で決める
1日の往復の数に約80回をかけた数が、毎日まわす回数です。
毎日2往復以上なら電動のEF1を先に見て、毎日1往復までなら手動のH1で足ります。
ガス圧式は、載せたまま動かす物の重さが昇降時の耐荷重に収まるかを見ます。
電動との差額で買うのは、ボタン、高さの記憶、耐荷重、組立設置です。
毎日2往復以上なら、楽天のEF1のページで天板の大きさを選びます。
毎日1往復までなら、開くのは楽天のFlexiSpot楽天市場店のH1のページです。
＼ 毎日1往復までなら ／
